Практичний курс «Харчова свобода» – як навчитися харчуватися без обмежень і залишатися в гармонії зі своїм тілом.
Присвятіть один вечір, щоб дізнатися секрет мільйонів, які знайшли свій комфортний підхід до харчування без жорстких обмежень. Це може змінити і ваше життя.
Колись я сама не вірила, що це можливо 😔.
Що можна харчуватися різноманітно та смачно, не відмовляючи собі в улюблених продуктах, і водночас підтримувати баланс у своєму харчуванні.
Це здавалося фантастикою, магією чи просто удачею, яка посміхається іншим, але не мені.
Я завжди дивувалася людям, які вміють насолоджуватися їжею та залишатися в гармонії зі своїм тілом.
І думала 🤔:● «Здавалося, що їм пощастило з генетикою.».● «Можливо, їхній метаболізм працює трохи інакше, ніж у мене.».● «Мабуть, вони мають дуже сильну мотивацію.».
Генетика, метаболізм і сила волі, звісно, впливають, але ключовий фактор — це розуміння, як працює ваше тіло з точки зору фізіології та психології.
Здається, це важко? Насправді це цілком можливо завдяки простим, але ефективним знанням.
Що зазвичай роблять люди, прагнучи привести себе у форму?
Більшість людей звертаються до дієтологів або тренерів, щоб знайти комфортний підхід до харчування.
Вони часто починають з певних правил, які допомагають досягти результатів лише на якийсь період.
Певний час людина може дотримуватися таких рамок, але це часто викликає труднощі.
Деякі методи обіцяють свободу в харчуванні, але часто включають певні рамки, як-от контроль калорій чи додаткові правила.
Наприклад:«Можна їсти все, але в межах 1500 калорій».«Їжте все, але дотримуйтеся чітких правил».
Фактично це все одно створює обмеження.
А що, якщо ви хочете їсти більше? Що, якщо вам цього не вистачає?
Певний час дотримуватися таких рамок можливо, але для багатьох це стає складним у довгостроковій перспективі.
Такі ситуації можуть виникати навіть у тих, хто звик дотримуватися правил.
За дослідженнями, 95% людей, які слідують харчовим обмеженням, з часом стикаються з поверненням ваги, а іноді навіть її збільшенням.
Уявіть цей відсоток.
Це не ваша вина — просто деякі підходи більше зосереджуються на обмеженнях, ніж на індивідуальних потребах.
Як я до цього прийшла?
Раніше я часто стикалася з епізодами переїдання(труднощами з харчуванням), намагаючись впоратися зі стресом і змінити свою вагу.
Я багато разів пробувала змінювати свій раціон, але з часом поверталася до старих звичок, бо ці підходи не враховували моїх реальних потреб.
Я щиро вірила, що цього разу все буде інакше, і старалася зробити все можливе для цього.
Моя вага постійно змінювалася, і я почала замислюватися, чи існує підхід, який допоможе знайти баланс і стабільність.
Що змінило все 💃 ?
Тільки коли я почала глибше розбиратися в харчових звичках і тому, як емоції впливають на наш апетит, я зрозуміла, що справа не в моїй силі волі. І не в тому, що я робила щось не так.
Я зрозуміла, що багато підходів до харчування часто зосереджуються на обмеженнях і правилах, які не завжди враховують природні потреби організму.
Коли я зрозуміла, як працюють харчові звички, як емоції впливають на наш апетит і що означає гармонійний підхід до харчування, це допомогло мені змінити свій підхід і почуватися краще
Зараз я насолоджуюся їжею, не ставлячи перед собою суворих обмежень, і почуваюся більш гармонійно та впевнено у своєму тілі, отримуючи справжнє задоволення від їжі.
Чому мені можна довіряти?
Я - Олена Широкова,
✔️ клінічна психологиня
✔️ керівниця міжнародного психо-терапевтичного центру «Свідоме тіло»
✔️ фахівчиня з питань харчової поведінки та роботи з її порушеннями.
✔️ навчила тисячі жінок з усього світу тому, як харчуватися усвідомлено і підтримувати здорову вагу довгі роки
✔️ більше 10 років досвіду
✔️ пишу наукову дисертацію присвячену харчовій поведінці
✔️ живу і працюю у Швейцарії
Що таке харчова свобода?
Це коли ви їсте:
● Не через зовнішні обмеження, а через власне бажання.
● З комфортом і впевненістю в своїх харчових звичках, без зайвих хвилювань чи обмежень.
● Без складних правил чи суворих обмежень.
Це коли ви розумієте, що їжа – це ваш ресурс, а не ворог.
І я хочу, щоб ви відчули те саме.
Чому цей курс працює?
Я багато років шукала рішення і зрозуміла, що секрет не у дієтах, а в розумінні роботи вашого організму.Курс базується на наукових дослідженнях і допомагає:● Розібратися, чому виникає надмірне споживання їжі, і як з ним працювати.● Зрозуміти психологічні фактори, які впливають на харчову поведінку.● Навчитися ставитися до їжі без зайвих переживань і знайти гармонію.
І вам не доведеться:● Переглядати нескінченні сторіз чи шукати нові харчові рекомендації.● Слідувати суворим обмеженням.● Зіштовхуватися з тягою до певних продуктів.
Це простий і зрозумілий план, який допоможе вам зробити перші кроки до гармонії з харчуванням та тілом.
Один вечір, щоб почати важливі зміни у своєму житті.
Більшість людей, які приходять на мій курс, починали з тієї ж точки, що і ви зараз:● Складнощі з контролем надмірного апетиту● Складнощі у пошуку підходу, який працює саме для мене. ● Відчуття, що не можу знайти баланс у харчуванні.
Але після курсу вони кажуть:🥰 «Я нарешті зрозуміла, чому мої попередні підходи не працювали. І тепер я вільна від цього циклу обмежень»🥰 «Я більше не хвилююся через їжу. Моя вага стабільна, і я отримую задоволення від харчування»🥰 «Це не просто про їжу, це про розуміння себе та своїх справжніх потреб»
Більшість учасників курсу помічають, як змінюються їхні стосунки з їжею вже протягом першого тижня впровадження рекомендацій.
Що ви отримаєте?
Курс складається з 4 уроків, які можна пройти за один вечір:1. Чому багато підходів до харчування не приносять довгострокових результатів і як знайти рішення2. Що провокує нас їсти більше, ніж потрібно, навіть без відчуття голоду3. Як працювати зі своїми харчовими звичками та бажанням їсти солодке, не втрачаючи балансу.4. Покроковий план для створення гармонійних стосунків із їжею та підтримки стабільної ваги.
Програма за ціною кави на тиждень
Багато людей обирають програми, які часто акцентують увагу на швидких результатах, але важливо знайти підхід, який допомагає зрозуміти ваші харчові звички і створити баланс у харчуванні.
Консультація у психолога, яка може коштувати понад $100, є важливим кроком, але її мета не завжди включає створення системи дій для роботи з харчовими звичками.
А тепер уявіть:
● Підхід, який спирається на наукові дослідження і допомагає вибудувати здорове ставлення до їжі та своїх звичок
● Аналіз ваших харчових звичок, який дозволяє зрозуміти, над чим потрібно працювати саме вам.
● І все це підкріплено знаннями, які я здобула завдяки значним інвестиціям у навчання за науково підтвердженими методиками роботи з харчовими звичками у найкращих спеціалістів із цієї тематики.
Чому це краще, ніж черговий марафон?
● Тут немає поверхневих порад на кшталт «Їжте менше й тренуйтеся більше».● Система, яка допоможе вам розібратися з причинами харчових труднощів, надмірного споживання їжі і сформувати здорові стосунки з їжею.● А головне — це довготривалий підхід, який залишиться з вами навіть після завершення програми.
І найголовніше — це доступно.
Зазвичай доступ до цих матеріалів коштує 1950 гривень, але зараз ви можете отримати його лише за 590 гривень завдяки спеціальній пропозиції.
Це навіть не вартість однієї консультації, але натомість ви отримуєте:● Аналіз ваших харчових звичок, який допоможе зрозуміти основні причини труднощів з харчуванням.● Покрокова система, яка допомагає людям змінювати свої харчові звички та створювати довготривалі результати.● Практичні інструменти, які дають можливість досягати реальних результатів.
Дійте зараз, бо ця можливість зі знижкою обмежена.
‼️Важливий нюанс
Моя мета – дати вам інструменти, які працюють із вашими потребами та звичками, а не просто черговий набір універсальних порад.
Я хочу, щоб ви переконалися в моїй експертизності через реальну користь і результат.
Спираючись на мій досвід роботи з клієнтами, я зрозуміла, що для кожного важливий індивідуальний підхід. Тому я поставлю вам кілька запитань про ваші потреби та цілі. Якщо я побачу, що можу вам допомогти, я надішлю вам посилання для оплати.
Як ми це зробимо:
1. Натисніть кнопку нижче, і відкриється Telegram.2. Відповідайте на кілька простих запитань, щоб я краще зрозуміла вашу ситуацію.3. Отримайте доступ до відео, яке покаже, як усе працює.
👉 Заповнити анкету та зробити перший крок до гармонійного підходу в харчуванні!
Якщо виникнуть запитання, пишіть у чат – я з радістю відповім. 😊
P.S.Для тих, хто одразу гортає в кінець.Якщо ви з тих, хто одразу гортає в кінець або читає текст саме знизу, то ось головне:Якщо ви хочете за короткий час отримати чіткий алгоритм, щоб:● Подолати звички, пов'язані з надмірним споживанням їжі, навчитися справлятися з моментами втрати контролю над харчуванням і підтримувати стабільну вагу.● Зрозуміти, як емоції впливають на ваші харчові звички.● Налагодити гармонійне ставлення до їжі та своєї харчової поведінки.
Ну що, ваш хід ♟️.