«ВІЛЬНА- алгоритм переходу
від порушень харчової поведінки до інтуїтивного харчування»
від порушень харчової поведінки до інтуїтивного харчування»
Ви відчуваєте втому від нескінченних дієт, постійний дискомфорт від думок про їжу та страх набрати вагу.
Інтенсив - покроковий план, який проведе вас від розчарування до нового життя, де інтуїтивне харчування – ключ до здоров’я та свободи.
Інтенсив - покроковий план, який проведе вас від розчарування до нового життя, де інтуїтивне харчування – ключ до здоров’я та свободи.
Науково-обґрунтований інтенсив від клінічного психолога
490 грн замість 4990 грн
ВСТИГНИТЬ ДО КІНЦЯ ТАЙМЕРУ ПРИЄДНАТИСЬ ТА ОТРИМАЙТЕ БОНУС!
💡"ДІАГНОСТИКА СТИЛЮ ХАРЧУВАННЯ І РОЗЛАДІВ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ" вартістю 150 євро - БЕЗКОШТОВНО
💡"ДІАГНОСТИКА СТИЛЮ ХАРЧУВАННЯ І РОЗЛАДІВ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ" вартістю 150 євро - БЕЗКОШТОВНО
До завершення бонусу залишилось:
00 : 00 : 00
КОМУ БУДЕ КОРИСНИЙ ЗАПИС ІНТЕНСИВУ?
Я виділила групи людей, яким ця лекція буде особливо корисна.
- Ви вже втомились худнути на дієтах, марафонах схуднення, підрахунку калорії, інтервальному голодуванні, тощо – вага все одно повертається
- Ви тримаєтеся деякий час, але потім зриваєтесь і починаєте все з початку.
- Вам здається, що проблема у слабкій силі волі, тому ви постійно шукаєте нову мотивацію.
- Ви відчуваєте, що їжа займає занадто багато місця у вашому житті.
- Ви розумієте, що заїдаєте емоції, але не можете з цим впоратися самостійно.
- Ваші стосунки з їжею схожі на залежність від неї.
- Ви уникаєте «висококалорійних» продуктів, але врешті-решт зриваєтесь і їсте їх у величезних кількостях.
- Ваша самооцінка залежить від цифри на вагах і форми тіла.
- Ви підозрюєте у себе розлад харчової поведінки, але хотіли б це перевірити.
- Ви хочете зрозуміти, які є етапи відновлення і як виглядає процес виходу з РХП.
- Вам цікаво, які доказові методи реально працюють у лікуванні РХП.
- Ви хочете знайти системний підхід, який включає фізіологію, психологію і реально допомагає і дає стабільний результат.
ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ?
Ви не просто дізнаєтесь нову інформацію – ви отримаєте систему, яка змінить ваше ставлення до їжі та тіла.
-
Що таке розлади і порушення харчової поведінки?
Розберемо детально на прикладі нападоподібного, компульсивного переїдань і булімії.
Ви навчитесь розпізнавати ознаки порушень харчування у себе або близьких. -
Як повʼязані переїдання, зриви, набір ваги і розлади харчової поведінки?
Ви зрозумієте, чому вам досі не вдавалося схуднути і втримати вагу, та як цей цикл можна розірвати. -
Як позбутися нав’язливих думок про їжу?
Зрозумієте, як повернути собі свободу від постійного контролю. -
Як перестати переїдати ввечері?
Дізнаєтесь, як відновити природні сигнали голоду та насичення. -
Як працює реальне відновлення після РХП?
Отримаєте чіткий покроковий план, заснований на наукових дослідженнях, а не просто розмови про емоції та «любов до себе». -
Які етапи необхідно пройти від порушення харчової поведінки до інтуїтивного харчування без дієт та обмежень?
Дізнаєтесь, як виглядає реальний шлях відновлення – не через силу волі та контроль, а через розуміння роботи мозку, обміну речовин і психології харчової поведінки. -
Як подолати страх «заборонених продуктів»?
Навчитесь їсти без почуття провини та обмежень.
Це не просто інформація – це конкретний план, який ви зможете використовувати вже після першого дня інтенсиву! 🚀
ДЕНЬ 1 – ПОРУШЕННЯ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ ВІД А ДО Я: ПРИЧИНИ, СИМПТОМИ, НАСЛІДКИ
✔ Основні типи порушень харчової поведінки:
Розглянемо 6 ключових типів РХП на конкретних прикладах переїдання та булімії.
✔ Симптоми РХП у здорових людей – коли варто турбуватися?
Як розпізнати тонкі ознаки, що сигналізують про ризики.
✔ Тривожні «дзвіночки»: як зрозуміти, що вам потрібна допомога?
Ознаки, які не можна ігнорувати, навіть якщо «здається, що все під контролем».
✔ Діагностика РХП: як відрізнити розлад від «емоційного переїдання»?
Чому емоційне переїдання – не завжди проблема, і де межа між звичкою та порушенням.
✔ Тригери запуску: що провокує зриви та як це зупинити?
Розглянемо психологічні та фізіологічні механізми, які запускають порушення.
✔ Психотерапія порушень харчової поведінки: які методи дійсно працюють?
✔ Як обрати спеціаліста та вид психотерапії?
На що звертати увагу, щоб не втрачати час на неефективні підходи.
🎁 БОНУС – онлайн-діагностика у подарунок.
Розглянемо 6 ключових типів РХП на конкретних прикладах переїдання та булімії.
✔ Симптоми РХП у здорових людей – коли варто турбуватися?
Як розпізнати тонкі ознаки, що сигналізують про ризики.
✔ Тривожні «дзвіночки»: як зрозуміти, що вам потрібна допомога?
Ознаки, які не можна ігнорувати, навіть якщо «здається, що все під контролем».
✔ Діагностика РХП: як відрізнити розлад від «емоційного переїдання»?
Чому емоційне переїдання – не завжди проблема, і де межа між звичкою та порушенням.
✔ Тригери запуску: що провокує зриви та як це зупинити?
Розглянемо психологічні та фізіологічні механізми, які запускають порушення.
✔ Психотерапія порушень харчової поведінки: які методи дійсно працюють?
✔ Як обрати спеціаліста та вид психотерапії?
На що звертати увагу, щоб не втрачати час на неефективні підходи.
🎁 БОНУС – онлайн-діагностика у подарунок.
ДЕНЬ 2 – ІНТУЇТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ: МІФ ЧИ РЕАЛЬНІСТЬ?
✔ Чому при переході на інтуїтивне харчування відбувається набір ваги?
Фізіологічні та психологічні причини – чому це не «розпущеність», а нормальний етап відновлення.
✔ Схуднення чи набір ваги? Очікування vs реальність.
Чого реально чекати і як не потрапити у пастку нереалістичних очікувань.
✔ Основні принципи інтуїтивного харчування: як почати слухати своє тіло?
Практичні інструменти для розвитку чутливості до сигналів голоду та насичення.
✔ Етапи відновлення харчування після порушень харчової поведінки.
Покроковий план – що робити, якщо зараз хаос у харчуванні.
✔ Правила переходу на інтуїтивне харчування – без страху та хаосу.
Як уникнути «відпущення гальм» і знайти баланс між свободою та структурою.
Фізіологічні та психологічні причини – чому це не «розпущеність», а нормальний етап відновлення.
✔ Схуднення чи набір ваги? Очікування vs реальність.
Чого реально чекати і як не потрапити у пастку нереалістичних очікувань.
✔ Основні принципи інтуїтивного харчування: як почати слухати своє тіло?
Практичні інструменти для розвитку чутливості до сигналів голоду та насичення.
✔ Етапи відновлення харчування після порушень харчової поведінки.
Покроковий план – що робити, якщо зараз хаос у харчуванні.
✔ Правила переходу на інтуїтивне харчування – без страху та хаосу.
Як уникнути «відпущення гальм» і знайти баланс між свободою та структурою.
ТАРИФИ
“ВІП”
790 грн
✔ Доступ до всіх лекцій та вправ інтенсиву.
✔ Діагностика РХП – тест, що допоможе вам визначити, чи є у вас РХП.
✔ Діагностика РХП – тест, що допоможе вам визначити, чи є у вас РХП.
- Гайд «Щоденник харчування», щоб почати зміни вже сьогодні Ідеально для тих, хто хоче зробити перший усвідомлений крок до гармонії з тілом і їжею. - Розширена версія
- Відео-бонус “Жіноче здоров’я” з лікарем-гінекологом
- Додаткові матеріали — всі ключові слайди, схеми та інструменти у вас під рукою
- Онлайн-діагностика РХП з персональним зворотним зв’язком
2 години глибинної групової психотерапії з Оленою — живий простір підтримки, розуміння і безоцінного прийняття
+ Ексклюзив
“Базовий”
490 грн
✔ Доступ до всіх лекцій та вправ інтенсиву.
✔ Діагностика РХП – тест, що допоможе вам визначити, чи є у вас РХП.
✔ Діагностика РХП – тест, що допоможе вам визначити, чи є у вас РХП.
Купити тариф "Базовий"
Натиснувши кнопку «Купити»,
ви погоджуєтесь із політикою обробки персональних даних
ви погоджуєтесь із політикою обробки персональних даних
Купити тариф "VIP"
Натиснувши кнопку «Купити»,
ви погоджуєтесь із політикою обробки персональних даних
ви погоджуєтесь із політикою обробки персональних даних
ЧОМУ ВАРТО ДОЛУЧИТИСЯ?
- Ви нарешті зрозумієте, що стоїть за вашими зривами, переїданнями та контролем їжі.
- Отримаєте покрокову систему виходу з цього стану.
- Зрозумієте як їсти без страху, провини та обмежень.
- Побачите, що ви не одні – і що є реальний вихід.
Реєструйтеся зараз, щоб почати свій шлях
Автор і ведуча курсу
ОЛЕНА ШИРОКОВА
« я розумію ваш біль, бо в мене було порушення харчової поведінки і
+30 кг до поточної ваги»
+30 кг до поточної ваги»
✔️ клінічна психологиня
✔️ керівниця міжнародного психо-терапевтичного центру «Свідоме тіло»
✔️ фахівчиня по роботі з порушеннями харчової поведінки
✔️ навчила більше 10 000 жінок з усього світу «як їсти все і зберігати здорову вагу довгі роки»
✔️ керівниця міжнародного психо-терапевтичного центру «Свідоме тіло»
✔️ фахівчиня по роботі з порушеннями харчової поведінки
✔️ навчила більше 10 000 жінок з усього світу «як їсти все і зберігати здорову вагу довгі роки»
« я розумію ваш біль, бо в мене було порушення харчової поведінки і +30 кг до поточної ваги»
