План модуля:

◽ Мої вітання
◽ План інтенсиву. Структура. Розклад
◽ Як взяти максимум з цього інтенсиву

🎯 Домашнє завдання №1 (ще до початку роботи)

Тема: "Що мене не влаштовує у моїй харчовій поведінці, тілі? Чому я тут?

📝 Завдання:
Сядьте в тиші на 10–15 хвилин і чесно дайте відповідь на запитання:

❓ Що мене НЕ влаштовує?
– Що я роблю знову і знову, і шкодую про це?
– У яких ситуаціях я втрачаю контроль?
– Як я почуваюся після їжі?
– Які звички мені точно не подобаються?
– Що я давно хочу змінити?

🔍 Формат відповіді:
– Можна у вільній формі (щоденник, список, абзац)
– Для себе або в чат (якщо хочете поділитися)
– Без самоосуду. З інтересом і повагою до себе.

💡 Це перший крок до змін: побачити реальність, без прикрас, але й без жорсткої критики.

План модуля:

◽ Чому ми так багато їмо?
◽ Чи може переїдання бути ознакою розладу харчової поведінки?
◽ Типи переїдань і стилів харчування
◽ Як швидко набрати вагу
◽ Ефект «Якого біса»
◽ Ефект «йо-йо»
◽ Найрозповсюдженіший вид порушень харчової поведінки

План модуля:

8 практичних науково-обґрунтованих рекомендацій, які допоможуть впоратися з переїданнями і як наслідок уникнути набору ваги одразу після курсу
Просто бери і роби. Кожна рекомендація підкріплена дослідженнями людей з ожирінням, розладами харчової поведінки та надмірною вагою.

◽ Секрети стрункості тих, хто їсть усе і не гладшає
◽ Покроковий план переходу від дієт і обмежень до харчової свободи
◽ Досвід учнів і випускників
◽ Онлайн діагностика вашого стилю харчування і порушень харчової поведінки

Спеціальні умови для всіх учасників курсу на 3-місячну психотерапевтичну програму "Прощавай, дієто! Здрастуй, любов до себе!"

до/після відгуки участників

+

Ось, що кажуть наші випускники:

Дорога Лена, мені хочеться присвятити вам пост вдячності ;)

Майже 2 роки тому я дивом знайшла вас і ваш терапевтичний центр.

Тоді я була в повній безнадії, на піку розладу та інших кризових ситуацій. Я мало вірила, що щось може допомогти, так як до цього пробувала вже дуже багато.

Але я довірилася.

І отримала більше, ніж ваш центр обіцяв. Це не просто терапія розладів харчової поведінки. Це світ, який змінився на 180'.
Я пішла в глибину свого душевного світу. Зустрілася з біллю, неприйняттям, когнітивними викривленнями,
невибудуваною рутиною, новими знаннями і багато чого іншим.

А ще я вперше зустріла людину наставника, у вигляді ВАС, цінності якої мені дуже близькі. Коли кожне слово ти хочеш запам'ятати, записати і відчути.
Раніше я не мала людей кумирів чи прикладів. Але я справді рада знати Вас!

Якщо у вас виникли будь які питання, зв'яжіться з нами: