Від переїдань і РХП до інтуїтивного харчування: алгоритм за 1 вечір
Ви втомились від переїдань, зривів і небажаного набору ваги?
Перевірте себе на тривожні дзвіночки порушеннь харчової поведінки та отримайте науково-обґрунтований план переходу до інтуїтивного харчування
Перевірте себе на тривожні дзвіночки порушеннь харчової поведінки та отримайте науково-обґрунтований план переходу до інтуїтивного харчування
науково-обґрунтований інтенсив
ВІЛЬНА від клінічного психолога
ВІЛЬНА від клінічного психолога
290 грн замість 1290 грн
акційна ціна
КОМУ БУДЕ КОРИСНИЙ ЦЕЙ ІНТЕНСИВ?
Я виділила групи людей, яким ці лекції будуть особливо корисні.
- Ви вже втомились худнути на дієтах, марафонах схуднення, підрахунку калорії, інтервальному голодуванні, тощо – вага все одно повертається
- Ви тримаєтеся деякий час, але потім зриваєтесь і починаєте все з початку.
- Вам здається, що проблема у слабкій силі волі, тому ви постійно шукаєте нову мотивацію.
- Ви відчуваєте, що їжа займає занадто багато місця у вашому житті.
- Ви розумієте, що заїдаєте емоції, але не можете з цим впоратися самостійно.
- Ваші стосунки з їжею схожі на залежність від неї.
- Ви уникаєте «висококалорійних» продуктів, але врешті-решт зриваєтесь і їсте їх у величезних кількостях.
- Ваша самооцінка залежить від цифри на вагах і форми тіла.
- Ви підозрюєте у себе розлад харчової поведінки, але хотіли б це перевірити.
- Ви хочете зрозуміти, які є етапи відновлення і як виглядає процес виходу з РХП.
- Вам цікаво, які доказові методи реально працюють у лікуванні РХП.
- Ви хочете знайти системний підхід, який включає фізіологію, психологію і реально допомагає і дає стабільний результат.
ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ?
Ви отримаєте покроковий план переходу від порушень харчової поведніки до інтуїтивного харчування
-
Що таке розлади і порушення харчової поведінки?
Розберемо детально на прикладі нападоподібного, компульсивного переїдань і булімії.
Ви навчитесь розпізнавати ознаки порушень харчування у себе або близьких. -
Як повʼязані переїдання, зриви, набір ваги і розлади харчової поведінки?
Ви зрозумієте, чому вам досі не вдавалося схуднути і втримати вагу, та як цей цикл можна розірвати. -
Як працює реальне відновлення після РХП?
Розберемо покроковий план, заснований на наукових дослідженнях -
Які етапи необхідно пройти від порушення харчової поведінки до інтуїтивного харчування без дієт та обмежень?
Дізнаєтесь, як виглядає реальний шлях відновлення – не через силу волі та контроль, а через розуміння роботи мозку, обміну речовин і психології харчової поведінки.
Це не просто інформація – це конкретний план, який ви зможете використовувати вже після інтенсиву! 🚀
ПОРУШЕННЯ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИПРИЧИНИ, СИМПТОМИ, НАСЛІДКИ
✔ Основні типи порушень харчової поведінки:
Розглянемо 6 ключових типів РХП на конкретних прикладах переїдання та булімії.
✔ Симптоми РХП у здорових людей – коли варто турбуватися?
Як розпізнати тонкі ознаки, що сигналізують про ризики.
✔ Тривожні «дзвіночки»: як зрозуміти, що вам потрібна допомога?
Ознаки, які не можна ігнорувати, навіть якщо «здається, що все під контролем».
✔ Діагностика РХП: як відрізнити розлад від «емоційного переїдання»?
Чому емоційне переїдання – не завжди проблема, і де межа між звичкою та порушенням.
✔ Тригери запуску: що провокує зриви та як це зупинити?
Розглянемо психологічні та фізіологічні механізми, які запускають порушення.
✔ Психотерапія порушень харчової поведінки: які методи дійсно працюють?
Розглянемо 6 ключових типів РХП на конкретних прикладах переїдання та булімії.
✔ Симптоми РХП у здорових людей – коли варто турбуватися?
Як розпізнати тонкі ознаки, що сигналізують про ризики.
✔ Тривожні «дзвіночки»: як зрозуміти, що вам потрібна допомога?
Ознаки, які не можна ігнорувати, навіть якщо «здається, що все під контролем».
✔ Діагностика РХП: як відрізнити розлад від «емоційного переїдання»?
Чому емоційне переїдання – не завжди проблема, і де межа між звичкою та порушенням.
✔ Тригери запуску: що провокує зриви та як це зупинити?
Розглянемо психологічні та фізіологічні механізми, які запускають порушення.
✔ Психотерапія порушень харчової поведінки: які методи дійсно працюють?
ІНТУЇТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ: МІФ ЧИ РЕАЛЬНІСТЬ?
✔ Чому при переході на інтуїтивне харчування відбувається набір ваги?
Фізіологічні та психологічні причини – чому це не «розпущеність», а нормальний етап відновлення.
✔ Схуднення чи набір ваги? Очікування vs реальність.
Чого реально чекати і як не потрапити у пастку нереалістичних очікувань.
✔ Основні принципи інтуїтивного харчування: як почати слухати своє тіло?
Практичні інструменти для розвитку чутливості до сигналів голоду та насичення.
✔ Етапи відновлення харчування після порушень харчової поведінки.
Покроковий план – що робити, якщо зараз хаос у харчуванні.
✔ Правила переходу на інтуїтивне харчування – без страху та хаосу.
Як уникнути «відпущення гальм» і знайти баланс між свободою та структурою.
Фізіологічні та психологічні причини – чому це не «розпущеність», а нормальний етап відновлення.
✔ Схуднення чи набір ваги? Очікування vs реальність.
Чого реально чекати і як не потрапити у пастку нереалістичних очікувань.
✔ Основні принципи інтуїтивного харчування: як почати слухати своє тіло?
Практичні інструменти для розвитку чутливості до сигналів голоду та насичення.
✔ Етапи відновлення харчування після порушень харчової поведінки.
Покроковий план – що робити, якщо зараз хаос у харчуванні.
✔ Правила переходу на інтуїтивне харчування – без страху та хаосу.
Як уникнути «відпущення гальм» і знайти баланс між свободою та структурою.
Купити тариф "Базовий"
Натиснувши кнопку «Купити»,
ви погоджуєтесь із політикою обробки персональних даних
ви погоджуєтесь із політикою обробки персональних даних
Купити тариф "VIP"
Натиснувши кнопку «Купити»,
ви погоджуєтесь із політикою обробки персональних даних
ви погоджуєтесь із політикою обробки персональних даних
ЧОМУ ВАРТО ДОЛУЧИТИСЯ?
- Ви нарешті зрозумієте, що стоїть за вашими зривами, переїданнями та контролем їжі.
- Отримаєте покрокову систему виходу з цього стану.
- Зрозумієте як їсти без страху, провини та обмежень.
- Побачите, що ви не одні – і що є реальний вихід.
Реєструйтеся зараз, щоб почати свій шлях
Автор і ведуча курсу
ОЛЕНА ШИРОКОВА
« я розумію ваш біль, бо в мене було порушення харчової поведінки і
+30 кг до поточної ваги»
+30 кг до поточної ваги»
✔️ клінічна психологиня
✔️ керівниця міжнародного психо-терапевтичного центру «Свідоме тіло»
✔️ фахівчиня по роботі з порушеннями харчової поведінки
✔️ навчила більше 10 000 жінок з усього світу «як їсти все і зберігати здорову вагу довгі роки»
✔️ керівниця міжнародного психо-терапевтичного центру «Свідоме тіло»
✔️ фахівчиня по роботі з порушеннями харчової поведінки
✔️ навчила більше 10 000 жінок з усього світу «як їсти все і зберігати здорову вагу довгі роки»
« я розумію ваш біль, бо в мене було порушення харчової поведінки і +30 кг до поточної ваги»
