марафон «Свідома»
годі заїдати емоції
від кліничного психолога,
спеціалістa з РХП
поверніть собі зв’язок із тілом: керувати емоціями без їжі, меньше заїдати стрес і відчути спокій усередині
Програма марафону
Для кого марафон
для усіх, хто хоче зрозуміти, чому тягне до їжі на емоціях, опанувати навички усвідомленності і підтримки себе
  • Їжа для вас — це спосіб заспокоїтись або підняти настрій
  • Якщо ви з’їдаєте більше, ніж хотіли, а потім картаєте себе
  • Вам важко розрізняти емоційний і фізіологічний види голоду
  • Ви часто їсте не тому, що голодні, а під впливом емоцій
  • Ви хочете повернути зв’язок із собою, тілом і справжнім голодом
  • Ви звикли жити на автопілоті
Програма марафону
Блок 1.

ЕМОЦІЙНЕ ХАРЧУВАННЯ: з чого почати, що потрібно знати перед тим як йти до психолога
🎥 Відео 1. 4 основні причини, які призводять до переїдань, зривів і набору ваги

🎥 Відео 2. Тривожні ознаки порушеннь харчової поведінки

🎥 Відео 3. Діагностика вашого стилю харчування і типу переїдань, якої у вас не було

🎥 Відео 4. Науковий підхід до розладів харчової поведінки: психотерапія, уколи для схуднення, етапи відновлення і «золотий стандарт» лікування.

Результат: Ви побачите причини переїданнь і набору ваги, що саме потрібно змінювати в основі перед тим як почати працювати над емоційним харчуванням
Блок 2.

ЕМОЦІЇ, ЇЖА та ТІЛО: як впливають емоцїї на нашу харчову поведінку і до чого тут усвідомленність
🎥Відео 1. Що таке усвідомленість, різниця між емоційним і усвідомленим харчуванням

🎥Відео 2. Інтероцептивна свідомість - перше знайомство із справжнім голосом свого тіла

🎥Відео 3. Емоції, емоційна чуттєвість, емоційна зрілість та контейнер

🎥Відео 4. Як формується цикл емоційного харчування як копінг-стратегії. Вчимося розпізнавати фізіологічний і емоційний види голоду

Практики уважності та усвідомленого харчування - перший крок, щоб відновити контакт із тілом.

Результат: Ви зробите перший крок назустріч сигналам власного тіла, голоду та насиченню.
Марафон + ДІАГНОСТИКА
РЕЄСТРАЦІЯ:
✅ 10 відеоуроків, аудіозаписи: теорія + практика
✅ Діагностика порушень харчової поведінки і вашого стилю харчування
✅ Відповіді на запитання

Вартість за донат від 2 євро
ОТРИМАТИ
Автор і Ведуча
Олена Широкова
✔ клінічна психологиня
✔ керівниця міжнародного психо-терапевтичного центру «Свідоме тіло»
✔ фахівчиня з питань харчової поведінки та роботи з її порушеннями.
✔ навчила тисячі жінок з усього світу тому, як харчуватися усвідомлено і підтримувати здорову вагу довгі роки
✔ більше 10 років досвіду
✔ пишу наукову дисертацію присвячену харчовій поведінці
✔ живу і працюю у Швейцарії