План модуля:

◽ Мета курсу
◽ Що ви отримаєте після роботи на курсі
◽ Огляд 50 методів схудення:
що допомогло, а що ні
◽ Експертиза: чому мені можна довіряти як експерту

План модуля:

◽ Чому ми так багато їмо?
◽ Чи може переїдання бути ознакою розладу харчової поведінки?
◽ Типи переїдань і стилів харчування
◽ Як швидко набрати вагу
◽ Ефект «Якого біса»
◽ Ефект «йо-йо»
◽ Найрозповсюдженіший вид порушень харчової поведінки

План модуля:

8 тривожних ознак розладів харчової поведінки: на що треба звернути увагу навіть, коли здається що все непогано.

План модуля:

8 практичних науково-обґрунтованих рекомендацій, які допоможуть впоратися з переїданнями і як наслідок уникнути набору ваги одразу після курсу
Просто бери і роби. Кожна рекомендація підкріплена дослідженнями людей з ожирінням, розладами харчової поведінки та надмірною вагою.

4 тригери до переїдань:
на початку роботи з емоційним харчуванням - перевіряємо ці тригери!

Що таке емоційне харчування і як допомагає усвідомленність

лекція про різницю між усвідомленним і емоційним харчуванням

Практика "Усвідомлений прийом їжи"

практична вправа для виконання!

План модуля 3.2:
Вебінар
науково-обгрунтований вебінар "стоп переїдання і зриви": посібник по виходу із циклу переїдань і небажаного набору ваги

◽ Секрети стрункості тих, хто їсть усе і не гладшає
◽ Покроковий план переходу від дієт і обмежень до харчової свободи
◽ Досвід учнів і випускників
◽ Онлайн діагностика вашого стилю харчування і порушень харчової поведінки

до/після відгуки

+

Ось, що кажуть наші випускники:

Реальна історія людини, яка пройшла через шлях дієт, обмежень і рхп 👉
А також непомітно для себе знизила вагу на 20 кілограм.
До участі в програмі Крістіна, як і багато хто з вас, пройшла довгий шлях: десятки дієт, підрахунок кожної калорії, консультації ендокринологів і дієтологів, величезні витрати часу, грошей і сил.

Христина з Казахстану, тому інтервʼю записано російською

Дорога Лена, мені хочеться присвятити вам пост вдячності ;)

Майже 2 роки тому я дивом знайшла вас і ваш терапевтичний центр.

Тоді я була в повній безнадії, на піку розладу та інших кризових ситуацій. Я мало вірила, що щось може допомогти, так як до цього пробувала вже дуже багато.

Але я довірилася.

І отримала більше, ніж ваш центр обіцяв. Це не просто терапія розладів харчової поведінки. Це світ, який змінився на 180'.
Я пішла в глибину свого душевного світу. Зустрілася з біллю, неприйняттям, когнітивними викривленнями,
невибудуваною рутиною, новими знаннями і багато чого іншим.

А ще я вперше зустріла людину наставника, у вигляді ВАС, цінності якої мені дуже близькі. Коли кожне слово ти хочеш запам'ятати, записати і відчути.
Раніше я не мала людей кумирів чи прикладів. Але я справді рада знати Вас!

Якщо у вас виникли будь які питання, зв'яжіться з нами: